do wody

[...] treningu) 18-00 -Makaron 150g B:18,3 T:1,4 W:114 K:546 -Ser twarogowy chudy 50g B:17 T:0 W:1 K:88 -tunczyk w wodzie 93g B:22,3 T:1 W:1 K:100 B:57,6(39,3 Z) T: 2,4 W:116 K:734 7.Posiłek 20-00 -Jaja kurze 120g(4 cale) B: 30 T:24 W:1 K: 372 B:30 T:24 W:5 K :372 co tutaj dodac? wiadomo że jeszcze bede jadł dużo swiezych warzyw i pił duzo wody

[...] w równych częściach) - spirulina 5g wybełtana z wodą TOTAL: Białko-31g, Tłuszcze-24g, Węglowodany-55g, Kalorie-495 TRENING (1h siłowego + 45 min aerobów + BCAA + 1,5 litra wody) 3. posiłek potreningowy - około 8.30 rano -Batonik proteinowy - taki własnej roboty 100g: -płatki owsiane 25g -mąka [...]

[...] oraz dziennie pokonuję trasę ok. 2km. Chciałabym również wskazówki co do diety. Generalnie jem 4-5 posiłków dziennie. Jem dużo chudego nabiału, warzyw, produktów zbożowych, jeżeli chleb to tylko ciemny oraz piję ok. 1,5l wody dziennie (co postaram się zwiększyć). Mój wzrost: 160cm Moja waga: ok. 49-50kg Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże :)

[...] oraz dziennie pokonuję trasę ok. 2km. Chciałabym również wskazówki co do diety. Generalnie jem 4-5 posiłków dziennie. Jem dużo chudego nabiału, warzyw, produktów zbożowych, jeżeli chleb to tylko ciemny oraz piję ok. 1,5l wody dziennie (co postaram się zwiększyć). Mój wzrost: 160cm Moja waga: ok. 49-50kg Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże :)

[...] oraz dziennie pokonuję trasę ok. 2km. Chciałabym również wskazówki co do diety. Generalnie jem 4-5 posiłków dziennie. Jem dużo chudego nabiału, warzyw, produktów zbożowych, jeżeli chleb to tylko ciemny oraz piję ok. 1,5l wody dziennie (co postaram się zwiększyć). Mój wzrost: 160cm Moja waga: ok. 49-50kg Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże :)

[...] ™ ISOLATE jest również idealną odżywką do spożywania między posiłkami lub tuż przed snem. Zalecane dawkowanie Sposób przygotowania: 1 miarkę wymieszaj w 120-180ml zimnej wody lub dowolnego ulubionego napoju. Aby dodatkowo zwiększyć porcję białka a zarazem uzyskać konsystencję Milkshake można użyć nisko tłuszczowego mleka. Wartości odżywcze [...]

[...] Zapraszamy do nowej ery w suplementacji, budowania masy z Carnivor MASS, szybkim, czystym i wysoce anabolicznym gainerem. Zalecane dawkowanie 4 miarki gainera i 475ml wody dokładnie wymieszaj w shakerze. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE MASS Carnivor Porcja 181g Ilość porcji w opakowaniu 14 Opakowanie 2534g Zawartość jednej porcji [...]

[...] słodka, pączek. II posiłek to obiad. Spaghetti boloneseee :D III pos. mala poracja gulaszu z mięsem ryzem i warzywami IV. mleko, twaróg z owovami. Niedziela to dzien luzu. Pozwalam sobie na zjedzienie czegoś słodkiego i niedzielnego polskiego obiadku. Codziennie wypijać minimum 2l wody. I po jakimś ciężkim treningu - kawalek czekolady.

[...] smażona 12-13 szkoła... jakiś jogurt i owoc typu banan, jabłko 15:00 pewnie to co mama ugotuje więc pewnie jakieś mięso z ziemniakami... 17:00 ze dwie kanapki z jajkiem albo z jakimiś warzywami 19:30 jajecznica z 2 jajek z kiełbasą do tego chleb razowy Oczywiście picie wody a nie jakiś słodkich napojów może między tymi jakieś warzywa...

[...] już miała dwa lata temu - był kamień nerkowy który nie został usunięty. Zawiozłem ją do lekarza, który dał jej jakiś lek na zbicie temperatury i kazał pić debelizynę i 3l wody dziennie. Temperatura utrzymywała się nie chciała zejść i lekarz dał jej skierowanie na nefrologię w szpitalu i zlecił podstawowe badania. Żona miała w piątek badaną [...]

[...] samoocenę, pewność siebie. Zmiana mojej diety: Miesiąc temu odstawiłam całkowicie słodycze w każdej postaci, nie słodzę także herbaty. Piję jedynie duże ilości bezsmakowej wody niegazowanej, zieloną herbatę bez cukru do śniadania i kolacji. Nigdy nie pijałam napojów wysokosłodzonych czy gazowanych więc i teraz nie zamierzam. Odstawiam też [...]

[...] samoocenę, pewność siebie. Zmiana mojej diety: Miesiąc temu odstawiłam całkowicie słodycze w każdej postaci, nie słodzę także herbaty. Piję jedynie duże ilości bezsmakowej wody niegazowanej, zieloną herbatę bez cukru do śniadania i kolacji. Nigdy nie pijałam napojów wysokosłodzonych czy gazowanych więc i teraz nie zamierzam. Odstawiam też [...]

1.O mnie: Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 178 2. Pytania: -Jak ustawić WODy według mojego wieku, celów oraz sprzętu, bo czytam piszę 50 pompek, 50 podciągnięć i oczy mam większe od głowy. 3. Cel: Priorytetowy: Wytrzymałość pod SW(Pod ring/matę) - kondycja/wydolność. Drugorzędny: Wykonać 20 podciągnięć nachwytem/podchwytem na drążku o poprawnej technice. [...]

[...] sylwetki. Zalecane dawkowanie W zależności od zapotrzebowania przyjmować od 1 do 3 razy w ciągu dnia po 50 g produktu na porcję. Preparat należy wymieszać w 200-250 ml wody lub mleka. Oryginalna etykieta produktu Kliknij aby powiększyć Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE POWER Bulk Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 16 Opakowanie 800g [...]

[...] z grupy proteaz cysteinowych, co ogranicza rozpad i minimalizuje straty białek mięśniowych (działanie antykataboliczne) Zalecane dawkowanie Spożywać jedną tabletkę powijając dużo ilością wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE ARG+ Porcja 1tab. Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90tab. Zawartość jednej porcji zaw: L-arginina 1000mg

[...] budulcowych. Zalecane dawkowanie W zależności od zapotrzebowania przyjmować od 1 do 3 razy w ciągu dnia po 30 g produktu na porcję. Preparat należy wymieszać w 200-250 ml wody lub mleka. Oryginalna etykieta produktu Kliknij aby powiększyć Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pure Casein Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 23 [...]

[...] przyśpiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała. Zalecane dawkowanie Przyjmować 2 razy w ciągu dnia po 75 g produktu na porcję. Preparat należy wymieszać w 200-250 ml wody lub mleka. Oryginalna etykieta produktu Kliknij aby powiększyć Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CreActivator Porcja 75g Ilość porcji w opakowaniu 13 [...]

[...] miarek na jakąś szklankę 0,2 a nawet mniej mleka i można było walnąć duszkiem. Tutaj w tej samej proporcji wyszła mi po prostu tak gęsta breja, że o pogryzieniu można zapomnieć. 0,5 litra wody/mleka to absolutne minimum, żeby to się dało przełknąć. Kupiłem tego ponad 2 kilogramy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be6a167020bb4af3b94f83584692e05d.png

[...] aktywności hormonalnej. Produkt przyczynia się do utrzymania normalnego stężenia testosteronu. Zalecane dawkowanie Spożywać 1 kapsułkę 2 razy dziennie popijając dużą ilością wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE TESTO+ Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120kap. Zawartość jednej porcji zaw: Wartośc odżywcza w 2 kap. [...]

[...] w HMB. Regularne stosowanie LEUCI+ zwiększy wydolność organizmu i zapewni optymalną budowę Twoich mięśni. Zalecane dawkowanie Spożywać 3 tabletki popijając dużą ilością wody, najlepiej po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE LEUCI+ Porcja 3tab. Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 100tab. Zawartość jednej porcji zaw: [...]